No es malo tener sentimientos intensos. No obstante, la manera en que una persona los expresa puede producir resultados buenos o malos. Durante una separación o divorcio, los niños y adolescentes pueden retroceder a conductas anteriores y realizar actos de rebeldía. Estas conductas pueden ser:

Sus hijos adolescentes tienen que saber que estos actos de rebeldía pueden cubrir los sentimientos en forma temporal, pero siempre vuelven a aparecer. Estas conductas simplemente empeoran los problemas que ya tienen.

Hay muchas maneras saludables para lidiar con los sentimientos. Los niños pueden hablar sobre sus sentimientos en cualquier momento con sus padres, amigos, hermanos y/o parientes. También puede ser útil que hablen con una persona imparcial, como un terapeuta. Algunas personas se sienten mejor cuando escriben sobre sus sentimientos y experiencias en un diario. El ejercicio físico y las actividades creativas también pueden ser útiles. Otra buena manera de expresar los sentimientos es llorar. No hay nada malo con llorar. Tampoco hay nada malo con no llorar.

No use comidas y otros bocados para tratar de aliviar los sentimientos de sus hijos. Esto no solo no da resultados en el largo plazo, sino que puede crear patrones no saludables para responder a los sentimientos. No trate de comprar la lealtad de sus hijos debido a su propia inseguridad.

No tenga miedo de buscar ayuda profesional, particularmente si usted o uno de sus hijos se siente deprimido, se descontrola o está extremadamente ansioso. Otros signos de que hay que buscar ayuda son las dificultades para manejar la ira y cualquier sospecha de suicidio.

Los niños, adolescentes y adultos deberían buscar ayuda si tienen emociones intensas por mucho tiempo, y éstas están interfiriendo con sus actividades normales. Los adolescentes que se sienten deprimidos, tienen problemas para manejar la ira, ansiedad extrema, ganas de hacerse daño a sí mismos o escaparse, o simplemente tienen la sensación de falta de control, pueden y deberían conseguir ayuda.

Estrategias para que sus hijos lidien con sus sentimientos

Sus hijos deben aprender cuáles son las distintas estrategias que les pueden ayudar a lidiar con la separación o el divorcio. Las secciones Estrategias de la guía para adolescentes y Tácticas de la guía para niños fueron desarrolladas con esto en mente. Enseñan qué hacer si se sienten atrapados en el medio del conflicto de ambos padres, cómo y cuándo expresar sus sentimientos, consejos para lidiar con la separación o el divorcio, y qué hacer si existe maltrato en la casa.